" Sophrologie "

La sophrologie pour conquérir votre bien-être mental, émotionnel et physique

La sophrologie est une technique psychocorporelle qui permet de mettre en harmonie, le corps et l’esprit. Cette méthode a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, Colombien, médecin neuro-psychiatre. Elle est inspirée du yoga, de l’hypnose et du zen. Elle est orientée vers les solutions.

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de relaxation et visualisation positive, ciblées vers un objectif donné. Elle peut se pratiquer en « toute autonomie ». Ces techniques sont destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain, améliorer sa condition ou son bien-être. Elle permet à l’individu d’avoir des prises de conscience car elle le reconnecte à ce qu’il ressent profondément. Très largement utilisée dans le cadre médical, la sophrologie retrouve aussi sa place aujourd’hui dans les métiers du social et du développement personnel du fait de son efficacité.

Déroulement d’une séance de sophrologie :

  1. Un temps d’échange pour faire le point sur votre vécu entre les séances
  2. Explication de déroulement de la séance de ce jour
  3. Exercices de relaxation dynamique (mouvements du corps)
  4. Visualisation positive adaptée à l’objectif à atteindre
  5. Temps d’échange sur les ressentis de la séance et choix d’outils à utiliser entre les séances